Hallo,

De afgelopen dagen had ik 2 wedstrijden op het progamma staan. Allereerst stond de 10 E.M van Oranjewoud op het progamma. Het was afgelopen zondag toch weer erg warm en dat verklaarde de tijd van 1.01.39 maar al te goed. Deze dag vanaf de eerste stap liep het niet. De oorzaak is toch de warmte geweest en gelukkig kon ik het snel achter me laten.

WYTGAARD.

Sietse had in het schema de 10km van Wytgaard gezet. Hier was afgelopen week een leuke ronde uitgezet. Een snel parcour zou achteraf blijken. Met de motor was ik hierheen gereden en dat is toch heel anders dan altijd met de auto af te reizen. De start was om 19.30 en het was een graad of 10 ideaal dus. Gelijk bij de start liep alles goed en lekker. Al snel was ik los van alles en iedereen en kon ik onbevongen lopen. Dus op ontspanning de eerste 2km 6.35 en op de 4km noteerde ik 13.10. De 5km passeerde ik in jawel 16.35. Ik zag nog een keer om maar zag niks of niemand in de verste verte. Echter had ik het idee nog wel wat sneller te kunnen en dus een tandje erbij. De kilometers die volgden waren tussen de 3.15-3.23 uiteindelijk finisthe ik na 33.32 en dat was een prima tijd in deze volle trainingsweek.

fotos volgen

MVG

Hallo,

Gistermiddag stond de TT run op het progamma, een loop over een dikke ronde over het TT circuit. Maar zoals iedereen wel weet is het dat ik absoluut niet over hitte kan. En zonder beschutting op het circuit zou het er niet makkelijk op maken. Maar goed ik was genodigd en in voorbereiding op een grote wedstrijd wou ik niet verstek laten gaan. Ik ging voor de 3 ronden van 4,28 per ronde. Ik ga het vandaag kort houden want echt tevreden ben ik niet. Bij de start stond ik nog lekker voorraan bij de kenianen maar het startschot kreeg ik niet mee. Maar goed na een 1e ronde van 15.08 was het lichtje al langzaam aan het uitgaan. Toch op karakter de 2e ronde in. 16.20 deed ik over deze ronde. Maar ik moest even een stukje wandelen net na start finish en daarmee gooide mijn podiumpositie weg. Ik zag een atleet over het hoofd en kon niet meer aanklampen. Ik finishte in 50.38 uiteindelijk en tja met goede benen, goed weer moet het toch wel in 45 minuten kunnen zo`n afstand. Maar goed wel uitgelopen en dat is zeker mentaa gezien een opsteker

mvg

Hallo Lezers,

Gisteravond stond de Vrieling cityrun van Hardenberg op het progamma. Voor deze loop werd ik uitgenodigd door Gerrit Voortman. Vorig jaar had ik hier ook gelopen en destijds een tijd gelopen van 33.44. Dit jaar was ik afgereist met in het achterhoofd een goede race te gaan lopen. Ik voelde me goed en bij het inlopen voelde alles heerlijk ontspannen aan. De start was om 8 uur en het was een graad of 8. Heerlijk en geen wind. Er waren een paar buitenlandse atleten en dus was er genoed strijd. Bij de start stond ik voorraan en liet ik even een gaatje vallen met de kop toen we weg werden geschoten. Even kijken wat er gebeurde en er bleven een paar snelle jongens achter mij lopen. De Buitenlanders gingen ervandoor. Maar wat ze niet in de gaten hadden was dat ik zeer makkelijk en ontspannen het gat dicht liep. En zelfs de leiding pakte, de heren werden wat nerveus en toen we halverwege de eerste ronde waren begonnen ze steeds meer te praten. Ik probeerde de wedstrijd hard te maken, De begeleider van deze atleten gaf aan dat ze samen moesten werken om mij kapot te gaan lopen of iets in de zin. Echter had ik wel door dat het tempo veel te hoog lag voor mij. Na 2km liet ik de jongens dus ook gaan en 1 van hen moest er gelijk af en vervolgens passeerde ik hem. De eerste 5km gingen in 15.58 Wat aangaf dat ik te snel was gestart. Inmiddels liep ik op een 8e plaats en liep het makkelijk. De laatse 2 ronden van 4 gingen in, het tempo ging weer omhoog en de soepele tred kwam terug. ontspanning kwam er op het gezicht en ik genoot van het gevoel dat het zo lekker liep. Toen we de laatste kilometer ingingen gooide ik de rem geheel los. En passeerde zodoende nog 4 atleten en werd uiteindelijk 4e overall. De tijd was 33.24 tevreden absoluut, Nu richten op een paar snelle wedstrijden en kijken wat er nog in het vat zit.

mvg

Vandaag stond de Condensloop te Leeuwarden op de planning. In eerste instantie wou ik een aanval doen op mijn huidige PR van 1.15.29 gelopen in 2007. Maar door het warme weer (22 graden) was dit niet haalbaar. Ik had de afgelopen 2 weken ook vol door getraind. Sietse had mij ingegeven gewoon te gaan lopen en kijken waar het me brengt. Wel was er goede deelname van Jan Venhuizen, Remon Van Lunzen, Jan Jouke Vos, Jan Albert Venema en tal van andere goede lopers.

12.00 was de start van de halve marathon en dit is geen ideaal tijdstip lijkt mij maar goed dit is traditie en dus niet klagen maar lopen. Bij de start voelde het al niet super. Ik had namelijk gekozen voor de DS trainer en niet voor de wedstrijdschoenen. De keuze was lastig want ik wou namelijk de afstand voltooien en daarom koos ik de veiligheid. Na het startschot liep ik samen met Jan en Remon, we liepen de snel gestarte Stefan van der Pal voorbij na pakweg 1,4km en het liep redelijk maar niet soepel. Al snel liet ik de jongens gaan om mijn eigen tempo te pakken. Ik liet het tempo naar 3.30 gaan en dat liep iets beter. Na 5km kwam Jan Jouke bij me lopen, maar nog geen 500m ging hij er ook weer af. Ik hield mijn tempo vast en had verwacht dat hij sneller zou gaan. Goed toen liep ik wederom alleen. Na 10km (35.30) hoorde ik dat de achterstand op Jan Venhuizen en Remon 1min bedroeg. Dat deed me niet zoveel ik wou mijn eigen race lopen en niet forceren.

Op 15km zag ik nog eens om en wist ik dat ik een 3e plek zou behalen. Lekker door lopen en vooruit kijken. De 20km ging in een 1.12.55 en dus een verval van 2 minuten maar gek genoeg lag ik nog maar 2 minuut 50 achter Remon. De laatste kilometer nog even lekker aangezet om te finishen in 1.16.43 en dit is de 2de tijd die ik ooit heb gelopen op deze afstand.

 
Na afloop waren er een paar jongens die aangaven dat ik weer grote stappen maakte. Dit komt echter op het conto van Sietse en Bea van der Mei. Mijn schema`s en voeding is nu goed en dat begint zijn vruchten af te werpen.

Met vriendelijke groet,

Hallo lezers van mij blog.

Vandaag was er een heugelijk nieuwtje te melden, een 32er op de 10km. In Dokkum was de dokkumbonifatiusloop. Dit is een loop over 5,10 of een halve marathon. Ik zou de 10km lopen maar puur als training. Het was mooi weer en op de startlijst stond ook Remco Bijlsma. Donderdag was alles geregeld met me i.v.m een uitndoging. En helaas was niet alles goed geregeld maar goed ik was op tijd. Snel het startnummer gehaald en even ingelopen. Als snel bleek dat Remco er niet was. Wel Stefan Postma, en Jasper Mulder waren van de partij. Beiden van AV Heerenveen en die liepen de 5km. De afspraak die we maakten was samen te werken de eerste kilometers.

14.15

De start, Gelijk met Stefan en Jasper weg. We liepen samen de eerste kilometers door het oude centrum van Dokkum. Hier werd al snel duidelijk dat ik solo zou lopen op de 10km. Jasper haakte helaas snel af, en even later moest Stefan ook langzaam lossen. Toen liep ik alleen na pakweg 3,5km en geen 10km lopers te bekennen. Sietse had aangegeven lekker te gaan lopen hier en dus geen rem erop maar doorstampen. Al snel was ik bij het 5km punt in 16.31 ietsjes langzamer dan in Drachten maar nog op schema voor een lage 33`. Ik zette wat aan en de kilometers vlogen voorbij. Wel veel wind stond er op het open veld en dan is solo lopen erg zwaar. Maar toch kon ik het tempo vasthouden en toen ik op 9km zag dat ik op 30.03 liep dacht ik bij mezelf ik heb over en kan versnellen. Wat inhield een laatste kilometer van 2.52!! Een goede race met een gevoel dat het nog een stapje harder kan. Nu even weer in de trainingsstand en me richten op April/ Mei.

Startnummer 14

Naam Riekele Kobes Woonplaats / vereniging Oudehaske Afstand 10 kilometer Categorie Msen Totaal plaats 1 / 276 Categorie plaats 1 / 171 Snelheid 18,228 km/uur Bruto tijd 32:56 Nettotijd 32:55 Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 10 kilometer:

MVG

Gistermiddag stond er 'De Merenloop'  op het progamma. Een loop over 14km door weilanden over hekken springen en omgaan met de harde wind. Het is met recht een klassieker te noemen gezien het feit dat de loop voor de 41e keer werd georganiseerd. Ik was genodigd voor deze loop gezien de recente prestaties en de goede klassering van vorig jaar. Al was het bij het ophalen van de startnummers erg druk. De start zou om 14.00 uur zijn maar 5 minuten van te voren kregen we te horen dat alles afstanden een kwartier later zouden starten. Maar door goed opletten van Stefan Postma moest ik me ineens haasten naar de start, want de 14km moest toch maar op tijd starten. Beetje jammer dat het zo moest gaan gezien het feit dat er meerdere jongens zich haasten om op tijd te starten. Maar goed 14.00 uur gingen we los, gelijk mee op kop met Jan Venhuizen en Remco Bijlsma, de laatst genoemde deed helaas niet echt kopwerk en dus gaf ik bij Jan aan goed te zitten en de kop te pakken en te versnellen. Remco moest er ook gelijk af en we gingen samen het weiland in. Juist dat lag me niet deze dag want ik moest Jan laten lopen. De hekken kwamen ook in het zicht en dus op techniek verder.

Het ging redelijk met de hekken, maar toch moest ik toezien dat Remco terug kwam in de wedstrijd en me passeerde dit was overigens na 8km ongeveer en hij liep gelijk door naar Jan. Ze liepen niet weg en zodoende kwam ik rond het 9km punt terug en deed ik mijn kopwerk, helaas was het weiland net wat te lang en Remco gaf gas. We konden niet reageren maar toch kreeg ik een gaatje met Jan. Tot circa 11km toen ging Jan er op en erover en liep ik het laatste stuk alleen. Ik was hersteld rond 13km maar het gat van 200m was niet meer te overbruggen. Toch kwam ik nog tot op een kleine 20 seconden van de jongens maar was het niet genoeg. Wel was ik 2e senior en had een goede prestatie geleverd want ik was met een tijd van 48.56 ruim 1.41 sneller dan afgelopen jaar.

Hallo,

Eindelijk is er een PR te noteren, gisterochtend in Drachten bij de 7e Veneboerloop. Een afstand van 10km stond erop het progamma en ik had er veel zin in. Er waren sterke atleten, Adriaan Fransen, Remco Bijlsma, Wim Opten, Jan Venhuizen en Joris Kampen. En tal van andere sterke lopers die een mooi veld vormden samen. 11uur was de start en het miesde wat regen en een klein windje vloog over de baan. De start was goed en ik lag op ongeveer een 15e stek. Lekker opbouwen was het idee, en ik voegde me ongeveer naar 1km bij de kop van het veld. Jan en Joris liepen op dat moment op een 3 en 4 stek en daar bleef ik tot 5km bijlopen. Ik had mijn klokje niet ingedrukt en kreeg door van Jan dat de doorkomst 16.20 bedroeg. Geheel volgens plan liep ik door en de jongens deden om en om kopwerk tot 8km. Jan versnelde en Joris kon mee, ik kon niet aanpikken, maar na 8.5km achterhaalde ik Joris en kon ik een gaatje slaan. Bij opkomst op de baan hoorde ik de speaker zeggen 32.20 en ik probeerde nog aan te zetten, ik finishte in 33.06 en dat was een verbetering van 34 seconden ten opzichte van mijn vorige pr.

1. Adriaan Fransen  31.59

2. Remco Bijlsma 32.14

3. Riekele Kobes 33.06

Mvg Riekele

???

Vandaag was het dan zover, het NK Cross te Hellendoorn. Hier kwam de gehele nederlandse top aan de start om even een 12km te lopen. Samen met mijn goede vriend Jan afgereist naar Hellendoorn waar de wedstrijd zou zijn. We waren mooi op tijd en dat is altijd lekker op een NK. Na mijn startnummer te hebben ontvangen even een rondje over het parcou r gedaan. Het was vanaf de startlijn een parcour met klimmen klimmen en nog eens klimmen. De eerste ronde die we zouden overleggen ging door de zogeheten bult. En dit is een hoogteverschil van ongeveer 60meter. En dat voelde ik al bij het inlopen dat dit erg veel klimmen was. Na het inlopen even de plannen doorgenomen  en even een paar woorden gesproken met een oude vriend van vroeger Thomas Poesiat.

14.45 De start,

Niet hard openen maar opbouwen. Want de eerste ronde was gelijk met de zware bult, daar kon ik gelijk veel plaatsen goedmaken dor de rustige start. al snel lag ik ergens achterin het veld en dat was goed want ik wou steady en constant lopen. Had de week vol doorgetraind en geen gas terug genomen. Er volgde na de eerste ronde nog een kleine ronde en 4 grote ronden. Met name het afdalen ging niet super en dus was het heuvelop lekker aanzetten. Ik finishte in 45.23 en ben daarmee 48e van Nederland, tevreden naar huis terug gegaan,

 
Vlak voor start finish,

Fotos Eddy Elsinga (avheerenveen)

mvg

Afgelopen zondag stond de 4e runningcentercross op het progamma, deze was in Appelscha en het parcour word beschreven als zwaar. Helaas kwam ik niet in aanmerking voor een plaats in het eindklassement gezien het feit dat ik de eerste lopen had gemist en in bakkeveen een 3e plaats had bereikt. Maar dit was wel de laatste test voor het NK aankomend weekend. De opdracht niet ik meekreeg was knallen, en na een goede week met genoeg kilometers voelde ik me fit en had er zin in. De start was om 15.00 uur en de afstand 10km.

De start:  Gelijk een plaatsje zoeken achter de snelle jongens, Jan Jouke, Remco Bijlsma, Jan Venhuizen, Jasper Mulder etc. Even aftasten was wat ik deed, en toen begon het te draaien. Halverwege de eerste ronde liet ik me even zakken naar Stefan Postma en Jasper om hun zodoende mee te trekken. Helaas konden ze niet mee, en dus zette ik maar aan om richting kop te gaan lopen. Helaas liep ik de gehele race solo, en haalde ik af en toe wat jongens in die te snel waren gestart. Het voelde ontspannen en makkelijk. Ik had het idee dat als ik in het begin was meegegaan ik zeker een rol van betekenis had kunnen zijn. Maar goed ik hoefde niet het achterste van mijn tong te laten zien en dat geeft aan dat de trainingen beginnen aan te slaan. Ik finisthe in 36.31 Daarmee 5e overall en 3e Senior.

Zondag staat het NK voor de boeg en ik heb er zin in. Samen met Sietse de keuze gemaakt deze week vol door te trainen en dan lekker knallen op het NK cross.

Mvg Riekele

Gisterochtend stond de 15km van Rotstergaast op het progamma. Het doel was lekker ontspannen te lopen. Een rustige start en een groepje zoeken gaf Sietse aan. Goed de start was om 10.30 lekker vroeg maar er stond erg veel wind. Jasper, Stefan, en Eddy stonden ook aan de start net als Sietse en Bea van Runnersworld Heerenveen. Voor de rest waren het de regionale lopers als John Nagelhoudt en Willem Faber.

De start. Deze was voor mij maar al snel gingen Willem en John ervandoor, Eddy gaf aan dat het tempo goed was en het liep lekker. Maar na pakweg 3km achterhaalde ik Willem en samen liepen we bij de rest van het veld weg. John liep toen al 20meter voor ons. En eigenlijk werd het gat niet kleiner terwijl wij met zijn tween liepen. Het gat met de rest werd al erg groot en na 8.5km kregen we voor de wind. Hier kreeg ik een gaatje met Willem, dit kwam door de lange pas. Maar toen kwam er een vervelend klinkerpad, dit liep niet lekker en deed gewoon pijn in de rug. Pieter kwam bij me fietsen en gaf aan dat het er goed uitzag. Het liep niet lekker daar en Willem kwam weer terug. Na 13km was Willem even aan het versnellen waar ik niet op kon reageren. Was nog aan het herstellen van de klinkers. Ik liet het gat niet groter worden dan 20meter zodat ik nog kon aanzetten om eventueel een versnelling te plaatsen. Maar ik was tevreden over het resultaat van de wedstrijd en had geen zin meer om onnodig in de verzuring te lopen. Ik finishte na 54.26 seconden wat voor mij een goede stap in de richting is.

Uitslagen volgen.

mvg